La siguientes practicas me funcionaron a mi cuando me decidi a perder peso. Espero que cuando te sientas preparado para adelgazar o perder algunas libras, tambien a ti te sirva. Primero, antes de probar cualquier alimento debes consumir approximadamente 8 a 10 onzas de agua natural. Es preciso incorparar este ritual en las tres comidas del dia, por ejemplo, desayuno, almuerzo, cena. Segundo, es preciso que mastiques bien la comida antes de tragarla. Y por ultimo, siempre, antes de terminar de comer, asegura dejar una porcion pequena en el

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